YOGA SIVANANDA

LA PRATIQUE DU YOGA SIVANANDA 

les 5 principes du yoga

Asanas: postures correctes

Augmente la souplesse des articulations, des muscles, des tendons et des ligaments et stimule la circulation. La souplesse et la force de la colonne vertébrale maintiennent le corps jeune.

Pranayama: respiration adaptée

Fait le lien entre le corps et sa batterie, le plexus solaire, qui accumule l'énergie du corps. Le stress et la dépression peuvent être surmontés par la respiration profonde et consciente.

Savasana: relaxation efficace

Soulage le corps des symptômes liés au stress (y compris de la tension musculaire et de l'essoufflement) et aide à développer une résistance contre les facteurs externes de stress. Une fois le corps et l'esprit libérés des tensions persistantes, ces derniers s'apaisent et deviennent plus performants.

Nourriture saine: alimentation simple et naturelle, bio .

Favorise la santé. Une alimentation végétarienne a un effet positif sur le corps et l'esprit. Celle-ci est naturelle, simple à préparer, facile à digérer et à absorber. Une bonne alimentation se base sur des choix alimentaires appropriés. Elle vise à préserver l'environnement et à respecter la vie le plus possible.

Védanta et Dhyana:  pensée positive et méditation

Élimine les pensées négatives et procure une paix intérieure. Le principe : contrôler l'esprit grâce à la méditation. Telle est la clé de la paix intérieure.

LES RAISONS D'UNE PENSEE POSITIVE

l'homme sème une pensée et récolte une action

il sème une action et récolte une habitude 

Il sème une habitude et récolte un caractère

Il sème un caractère et récolte un destin …



SWAMI SIVANANDA (1887-1963)

SWAMI VISHNUDEVANANDA (1927-1993)